남성 건강과 호르몬 관리
남성 건강과 호르몬 관리남성 건강은 단순히 운동이나 식습관만으로 해결되지 않습니다. 특히 호르몬 균형이 중요한데, 대표적인 남성 호르몬인 테스토스테론은 근육량 유지, 에너지 레벨, 성 기능, 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다.하지만 잘못된 생활 습관과 스트레스, 영양 불균형은 테스토스테론 수치를 낮추고, 탈모와 전립선 문제를 유발할 수 있죠.오늘은 남성 건강을 지키는 핵심적인 3가지 방법을 자세히 알려드릴게요. ✔️ 1. 남성 테스토스테론 증가법테스토스테론은 남성성을 대표하는 호르몬이지만, 30대 이후부터 매년 약 1%씩 감소합니다. 테스토스테론 수치가 낮아지면 근육 감소, 피로감 증가, 성욕 감소, 복부 비만 증가 등 다양한 문제가 발생할 수 있어요.그렇다면 어떻게 하면 테스토스테론 수치를 자연스..
2025. 3. 9.
